망고스틴 효능,영양성분 알아볼까요

망고스틴 효능,영양성분 알아볼까요

'과일의 여왕'이라 불리는 망고스틴.

망고스틴은 태국 등 동남아시아에서 재배되는 열대과일입니다.

망고스틴은 리치와 비슷하며, 우아한 향기와 특유의 단맛, 신맛, 즙으로 인기가 있습니다.

오늘은 망고스틴 효능,영양성분에 대해 알려드릴께요.

 

1)면역력을 높여 암, 노화 방지

망고스틴 영양성분 중에는 크산틴이 풍부하며, 껍질에 많이 존재합니다.

폴리페놀의 일종인 크산틴은 매우 높은 항산화효과로, 바이러스, 세균 등으로부터 몸을 보호하고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.

또한 노화, 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 암을 예방하며 노화를 방지합니다.

 

 

2)눈 피로 예방, 개선

망고스틴은 눈의 피로회복, 시력개선 등의 효능이 있는 안토시아닌도 풍부하게 함유하고 있습니다.

크산틴뿐만 아니라 안토시아닌도 폴리페놀의 일종으로, 특히 눈에 좋은 성분입니다.

컴퓨터, 스마트폰 등으로 눈을 혹사하는 현대인들에게 좋은 성분이네요.  

3)피부미용, 다이어트 효과

망고스틴은 고운 피부 만들기에 없어서는 안되는 비타민C도 함유하고 있습니다.

비타민C는 체내의 콜라겐을 만드는데 필수적인 영양소로 피부의 탄력을 유지하고, 기미,주름을 방지하며, 미백과 피부미용에 효능이 있습니다.

또한 스트레스에 대한 저항력을 강화하고, 활성산소로부터 몸을 보호합니다.

또한 혈당을 안정시켜 식욕이 억제되기 때문에 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

4)3대영양소를 에너지로 변환

망고스틴 효능 은 3대영양소의 신진대사를 촉진하여 에너지로 바꾸는 기능이 있습니다

망고스틴은 탄수화물의 대사를 촉진하는 비타민 B1, 3대영양소의 신진대사를 촉진하는 비타민B2,

3대영양소의 대사에 관여하는 판토텐산을 함유합니다.

또한 비타민B군은 피로회복, 피부와 점막의 건강을 유지하는 효능도 있습니다.