공작고사리(아디안텀) 효능,영양성분 알아볼까요

공작고사리(아디안텀) 효능,영양성분 알아볼까요

공작고사리는 봉작고사리과의 양치류 식물입니다. 

학명은 Adiantum pedatum로, 선명한 녹색 잎을 갖고 있으며, 시원한 느낌으로 관엽식물로 인기입니다. 

영어이름은 'Maidenhair Fern'이라고 합니다.

 

 

공작고사리 영양성분 중에는 플라보노이드류, 테르펜류, 트리테루펜류, 탄닌 , 점액질 등이 들어 있습니다. 

이러한 성분의 작용에 의해 공작고사리 효능은 기관지염이나 기침, 생리불순 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

공작고사리 섭취법

공작고사리는 주로 허브차로 음용합니다. 

건조시킨 공작고사리잎 약 1.5g을 150ml의 온수에 넣고 10~15분간 우린 후, 잎을 걸러내어 마십니다. 

익힐 필요가 없어 쉽게 마실 수 있습니다.

 

 

공작고사리 섭취시 주의점

다량 섭취할 경우 구토 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의합니다.

임산부, 수유부는 섭취를 삼갑니다.